本网讯 （通讯员 朱鸿博）为引导学生正确认识疫情，调整心理状态更好地生活、学习，9月9日班级活动时间，心理中心朱鸿博老师在学校中心机房，以电视广播的形式为全校师生带来一堂别开生面的疫情防控心理疏导专题讲座。

朱鸿博老师结合时事热点，从9月8日钟南山院士等人受表彰一事切入，提醒大家疫情还未结束，我们依然要注意个人卫生，加强防控，为自己保驾护航。讲座中，她从情绪波动、手机成瘾、人际交往、未来规划四个方面展开，浅入深出地阐述了疫情防控期间进行心理调节的方式方法。当情绪波动的时候，她建议同学们：一是关注积极、简单易懂的信息，了解科学常识，做好个人防护；二是列一个令自己愉悦的计划清单，并执行它；三是调整认知，跳出思维怪圈；四是尝试各种身心放松法。当出现手机成瘾的情况，要制定合理的使用计划；利用一些功能进行自我监控；开发一些电子产品的学习功能；当面沟通来代替线上交流。出现人际交往问题时，不要害怕，把矛盾和冲突看成正常的事情；不要对他人和自己有过高的要求；建立多种多样的关系；找到问题核心，直面恐惧。

疫情终会过去，朱鸿博老师还引导同学们思考自己的未来，制定目标，分析榜样人物的生命故事，完成SWOT分析，发展能力，发挥特长。最后，她重申了学校心理中心的地址、联系方式、开放时间，并再次强调：走进心理咨询室并不代表有心理问题，更不是心理有病，号召大家出现心理方面的困惑时，进行及时有效的心理疏导，好好爱自己，好好爱别人。

此次讲座内容接地气，实用性强，有效减轻了师生们的心理困惑与不适，提升了师生们的心理健康水平，为确保同学们生命安全和身体健康、推进夺取疫情防控和校园安全稳定的“双胜利”提供了助力。