“福湘学堂”（2019上学期第2讲总第19讲）：如何利用心理调控提高学习效果_校园新闻_校园资讯

“福湘学堂”（2019上学期第2讲总第19讲）：如何利用心理调控提高学习效果

来源：本站原创发布时间：2019-03-01 15:15:36 浏览次数：次【字体：小大】

本网讯（通讯员王雄姣）为帮助学生树立明确的学习目标，激发学习自信，排解心理困惑，运用心理调控的方法纠正不良学习习惯，提高学习效率，2月28日下午，yh533388银河国家二级心理咨询师欧阳秀锦在开慧厅为高二对口升学班学生做了一场题为“如何利用心理调控提高学习效果”的精彩讲座。办公室副主任罗志勇主持讲座。

讲座中，欧阳老师从学生的心理需求和生活实际出发，结合自身的教学实践，运用心理学专业知识，从三个方面分享了提高学习效果的方法：一是确定并实践学习目标；二是克服拖延习惯，及时复习，循环复习；三是进行积极的心理暗示。她认为，对于同学们来说，学习目标说出来很容易，但关键是一定要把每天的目标落到实处，而且学习目标一定要合理、清晰、可量化、具有操作性。最后，她强调，在学习、生活中产生焦虑情绪时，我们要及时自我察觉，真心理解和接纳焦虑情绪，通过记录情绪日记、调整学习目标和期望值、细化目标逐步推进、冥想放松、进行积极的心理暗示等方式排解不良情绪。讲座过程中，欧阳老师声情并茂，语言俏皮幽默，亲和力十足，其间穿插互动问答和故事分享，赢得现场阵阵掌声，同学们听后表示深受启发。